Пульсометры в настоящее время пользуются огромной популярностью не только среди профессиональных спортсменов, но и у простых людей, которые следят за своим здоровьем. В магазинах можно найти множество видов этих устройств. Прост и удобен в использовании пульсометр на палец. Рассмотрим подробнее, в каких случаях будет полезен данный девайс и на какие модели стоит обратить внимание.
Что такое пульсометр?
Людям, ведущим активный образ жизни, будет полезно узнать о таком устройстве, как пульсометр. Небольшой по размерам прибор, который позволяет постоянно контролировать частоту сердечных сокращений и допустимую норму физических нагрузок. Такие гаджеты практически всегда используют спортсмены, занимающиеся легкой атлетикой, плаванием, велоспортом.
В медицинской практике приборы такого назначения врачи настоятельно рекомендуют использовать людям, имеющим какие-либо нарушения в работе сердечной мышцы или патологии сосудистой системы. Подобные заболевания часто встречаются в преклонном возрасте и требуют постоянного мониторинга сердечной деятельности. Наиболее удобным в этом случае будет пульсометр на палец. В Москве и любых других крупных городах устройство можно приобрести в спортивных магазинах или в точках продажи медицинской техники.
Виды пульсометров
Современные модели пульсометров делятся на два типа: проводные и беспроводные. Более удобны в применении, конечно же, те приборы, сигнал от которых передается по радиоканалу в цифровом или аналоговом режиме. Приборы могут надеваться на одежду, запястье или палец, крепиться на (тренажера).
По типу конструкции датчика пульсометры подразделяют на:
- устройства, имеющие встроенный датчик;
- устройства, датчик которых надевается на ухо или палец;
- устройства, имеющие нагрудный датчик (считаются самыми точными).
Принцип работы
Пульсометр на палец и другие подобные устройства работают по принципу кардиографа. Датчик на приборе фиксирует сигналы, возникающие при сокращении сердечной мышцы. Затем полученные данные попадают в сам прибор, который их обрабатывает и выводит результат на дисплей. Полученные за день значения могут храниться в устройстве в течение некоторого времени. При необходимости их можно показать врачу или тренеру.
Когда нужно использовать?
Людям, имеющим проблемы с сердцем, использовать пульсометр на палец рекомендуется на постоянной основе. Особенно без них не обойтись во время повышенной физической нагрузки - длительной прогулке, уборке в доме. «Мини-доктор» своевременно сообщит о необходимости сделать перерыв и отдохнуть. Нужно учитывать, что пульсометр не заменит другие приборы, позволяющие контролировать состояние пациента.
Функции пульсометра
Каждая модель устройства обладает рядом полезных функций. Пульсометр медицинский на палец обязательно должен регистрировать данные о сердечных сокращениях. Причем на большинстве приборов есть возможность внести пограничные максимальные и минимальные значения частоты пульса. В случае если частота сердечных сокращений достигла этих значений, устройство сообщит об этом хозяину с помощью звукового сигнала.
В современных гаджетах имеется возможность построения графика и таблиц на основе данных мониторинга. Это поможет специалисту увидеть, как меняется частота сердечных сокращений у пациента в течение дня, и назначить дополнительные исследования.
Разные виды пульсометров на палец имеют еще одну полезную функцию - подсчет калорий. Это позволяет подобрать необходимую физическую нагрузку. «Продвинутые» пульсометры способны передавать данные через wi-fi (или bluetooth) на персональный компьютер, смартфон.
Устройства, которые используют спортсмены, должны сохранять историю тренировок, предупреждать о необходимость снизить или же усилить темп, отображать скорость (а иногда и высоту), создавать индивидуальную тренировку, показывать средний пульс и время прохождения круга. Кроме этого, практически каждый пульсометр имеет функции часов, будильника и секундомера.
Как выбрать пульсометр на палец?
Фото и обзор некоторых популярных моделей пульсометров на палец будут представлены ниже. Измерители частоты сердечных сокращений такого вида имеют ряд преимуществ перед другими. Благодаря отсутствию проводов они не стесняют движений. Следует учитывать, что аналоговые приборы могут давать неточные показания, если рядом будет находиться человек с таким же устройством. У более дорогих моделей есть функция кодирования сигнала, которая позволит избежать подобных ситуаций.
Небольшой вес и размер пульсометров на палец позволяют использовать их в любой ситуации. Существенным преимуществом является и защита от влаги. Корпус некоторых изделий для спортсменов обычно выполнен из специальных водоустойчивых материалов, которые позволяют использовать пульсометр даже при плохих погодных условиях. Водонепроницаемые пульсометры предназначены для пловцов. Обычные медицинские изделия в основном не обладают такими функциями и сделаны из прочного пластика.
Выбирая такой гаджет, необходимо обратить внимание на то, с какой именно целью он будет использоваться и какой минимальный набор функций должен иметь. Это напрямую влияет на стоимость устройства.
Пульсометр ID-501-FC
Прибор помогает Довольно простое устройство, не имеющее дополнительных функций, но в то же время пользующееся спросом среди потребителей благодаря низкой стоимости. Цена пульсометра - 750-1200 рублей.
Корпус изделия выполнен из пластика и имеет вид кольца. Дисплей не сенсорный, показывает только частоту ударов сердца (погрешность не более 10). Использовать прибор можно как для спорта, так и в медицинских целях. Пульсометр на палец ID-501-FC сделан в Тайване и имеет маленький гарантийный срок эксплуатации - всего 1 месяц. Отзывы же говорят, что при правильной эксплуатации гаджет способен прослужить намного дольше.
Пульсометр Pulse Plus ID-503
Модель по внешнему виду напоминает предыдущую - прибор выполнен в форме кольца, которое надевается на палец. Он позволяет точно измерять пульс как во время тренировки, так и в спокойном состоянии. Пульсометр на палец данной модели запатентован во многих странах. Стоимость прибора - 3500-4300 рублей.
Миниатюрное изделие позволяет вводить персональные данные, определять температуру окружающей среды, считать количество сердечных сокращений и потерянные калории, рассчитывать интегральную нагрузку на одну тренировку. Пульсометр показывает средний пульс и сообщает о низком заряде батареи.
Оксиметр - что за прибор?
Контролировать уровень кислорода в крови и следить за работой сердечной мышцы в крови позволяет такое устройство, как пульсометр-оксиметр. На палец прибор надевается по типу прищепки. Он состоит из двух частей, которые соединены между собой и укреплены пружинкой. Внутренняя рабочая поверхность выполнена из резины, чтобы предотвратить скольжение.
Пульсоксиметры оснащены дисплеем, на котором отображаются все необходимые данные. Их можно использовать как для однократного применения, так и для постоянного мониторинга сатурации и сердечных сокращений. Девайс позволяет быстро получить результат измерений, что существенно облегчает задачу в процессе диагностики пациента.
Высокоинформативный метод исследования дает возможность оценить работу дыхательной системы и своевременно распознать нехватку кислорода. Пульсоксиметры применяются в анестезиологии, при заболеваниях легких и бронхов. К использованию устройства рекомендуется прибегнуть людям, имеющим профессиональные патологии органов дыхания, низкий уровень гемоглобина.
Пульсометр на палец: отзывы
Гаджеты, позволяющие получить сведения о количестве сердечных сокращений и насыщении крови кислородом, пользуются огромной популярностью не только среди спортсменов. Отзывы обычных людей говорят о том, что с помощью таких простых в эксплуатации приборов можно постоянно контролировать состояние здоровья и правильно распределять физическую нагрузку. Пульсометр на палец часто используют в качестве экспресс-диагностики.
Стоимость прибора зависит от страны-производителя и функциональности. Наиболее доступными являются пульсометры китайского производства, позволяющие только измерять частоту сердечных сокращений. Современные же модели оснащены множеством дополнительных функций: большой встроенной памятью, связью с ПК, счетчиком калорий, компасом, термометром, барометром, распределителем нагрузки, кодированным датчиком, GPS-навигатором.
Современные мобильные гаджеты помогают людям следить за самочувствием в ходе тренировок и повседневной жизни. В течение последних несколько лет на рынке появились умные часы с измерением давления и пульса. Выполненный в стильном корпусе наручный аксессуар не только информирует владельца о точном времени, но и благодаря встроенным датчикам позволяет контролировать артериальное давление, выполняет множество других полезных функций.
Конструктивно часы, измеряющие давление и пульс, совмещают в себе традиционные для смарт-устройств функции с возможностями фитнес — браслетов:
- измерение частоты сердечных сокращений;
- подсчет пройденных шагов и сожженных калорий;
- выстраивание нагрузок для кардиотренировок;
- отслеживание параметров сна и отдыха.
Обработанные программным обеспечением показатели датчиков выводятся на экран гаджета.
В настоящее время рынок смарт-часов с функцией измерения артериального давления достаточно широк. Можно подобрать мужские и женские модели, решенные в разнообразной дизайнерской стилистике: от «умных» спортивных часов до классических.
Как смарт-часы замеряют давление
Механизм измерения АД у наручных аксессуаров отличается от привычного тонометра с манжетой, определяющего верхнее и нижнее значение артериального давления по толчкам. Смарт-часы не оснащаются традиционным датчиком давления. Показатели АД определяются через альтернативные методы. Исходя из показателей датчиков сердечных сокращений, ритма и скорости пульсовой волны, производится определение верхнего и нижнего значения АД, которое выводится на экран устройства . Некоторые продвинутые модели могут выводить на экран простую кардиограмму.
Для подсчета вышеназванных показателей владельцу часов необходимо заблаговременно произвести в настройках фитнес-приложения ввод следующих параметров расчета:
- рост;
- возраст.
Важно! Чтобы получать на часах, показывающих пульс и давление, более точные значения, необходимо следить, чтобы контакт с датчиком при ношении аксессуара был устойчивым.
Пульсометр располагается на тыльной стороне корпуса устройства . Если аксессуар болтается на запястье, то задняя крышка неплотно прилегает к руке, и датчик будет давать неточную информацию. Замечено, что при удобном положении в момент измерения АД показатели подсчитываются точнее. Нужно следить, чтобы пальцы рук не дрожали и не сжимали устройство слишком сильно во избежание помех. Давление замеряется в зависимости от модели в течение 30-120 секунд.
Для того чтобы измерения были более точными, следует придерживаться следующих правил.
- Часы с пульсометром, измеряющие давление, носить лучше на левой руке.
- Перед измерением АД рекомендуется присесть и положить руку на уровне сердца.
- После еды не следует осуществлять измерение давления.
- Не следует перед замером АД употреблять кофе, чай, энергетики.
- Нежелательно во время процедуры замера давления и частоты сердцебиения двигаться и разговаривать.
Модели умных наручных часов-тонометров
В настоящее время многие известные бренды имеют в своем ассортименте умные часы с пульсометром и необходимыми для отслеживания параметров здоровья функциями.
Спортсменам для оценки состояния в ходе тренировок показатели АД и частоты сердцебиения крайне важны. Они помогают держать под контролем интенсивность тренировочной нагрузки. Среди смарт-часов, наделенных способностью измерять пульс и давление, профессионалами и любителями ценятся изделия швейцарских и японских марок.
Обзор включает разноплановые устройства: умные часы для спорта и аксессуары для повседневного ношения.
Спортивные смарт-часы японского бренда Casio включены в подобранный перечень, поскольку наиболее полно отвечают целевому назначению, смотрятся стильно и доступнее по цене в сравнении с аналогами швейцарских компаний. Ценовой диапазон модельного ряда бренда от 10000 до 40000 рублей в зависимости от модификации изделия. Модель CHR-200-1 - это наручные часы с монитором сердечного ритма . Подходят для контроля давления лицам весовой категории 20-200 килограммов.
Гаджет оснащен:
- функцией настройки на часовые пояса;
- несколькими режимами работы таймера (круговым, сплит-тайм, недавнего времени);
- записной книжкой, где отражается максимум информации по уровням сердечного ритма, затраченным калориям, продолжительности и другим параметрам тренировки.
Экран часов оборудован специальным люминесцентным подсвечиванием , так что показания видны при любой степени освещенности. Корпус модели выполнен из качественного полимера с защитой от влаги и пыли, заявленная водоустойчивость до 50 метров. Часы работают от аккумулятора, срок работы которого с учетом подзарядки 500 часов.
Японский бренд Omron известен производством качественных манжетных тонометров и другой электроники. Также он имеет в своей линейке и смарт-часы, которые меряют давление и пульс. Project Zero 2.0 — второе поколение подобных устройств, которое выпущено в 2018 году. Гаджет оснащен классическим круглым дисплеем. Благодаря широкому набору датчиков умный наручный аксессуар умеет отслеживать активность организма, продолжительность и качество сна. Устройство синхронизируется со смартфоном, для более удобного просмотра собранных данных можно использовать приложение Omron Connect US App.
Часы Omron Project Zero 2.0
Популярный аксессуар китайского производителя. Внешне напоминает классические наручные часы. Гаджет наделен полным набором функций для контроля состояния здоровья. Доступная цена (около 5000 рублей) вкупе с достойной производительностью, надежной защитой от пыли и влаги позволяет использовать смарт-часы данной модели для постоянного ношения активным людям, заботящимся о своем здоровье и самочувствии.
Важно! Устройство стабильно синхронизируется со смартфонами на Android и iOS.
Часы осуществляют замер пульса каждые 10 минут . При превышении сердечным ритмом определенного значения гаджет вибрацией подаст сигнал. Давление может замеряться в круглосуточном режиме, мониторинга каждый час или самим владельцем при выборе соответствующего режима.
Часы Herzband Elegance S
Модель на рынке позиционируется как часы здоровья . В функционале устройства имеются такие функции:
- контроль сна и помощь в комфортном пробуждении;
- измерение количества пройденных шагов;
- осуществление мониторинга АД и пульса;
- подсчет потраченных в ходе физических нагрузок калорий;
- измерение давления.
Приобрести функциональное устройство здоровья известного бренда из Китая можно по цене 5000-6000 рублей через популярные онлайн-площадки.
Часы iNew H-One
Умный наручный аксессуар достойного качества от китайского бренда Teamyo. Модель отличается классическим круглым дизайном в корпусе из нержавейки. Предусмотрена возможность замены ремешка . Помимо стандартного функционала, включающего синхронизацию со смартфоном, эти умные часы измеряют давление по методу фотоплетизмографии.
На заметку! Фотоплетизмография – метод, при котором просвечивают кожные покровы инфракрасным светом, определяя таким образом объем крови в сосудах.
Гаджет осуществляет мониторинг пульса постоянно . Посредством специального приложения можно осуществлять сохранение измерений.
Модель подходит для повседневного использования. Стоимость устройства вполне приемлемая: 2000-3000 рублей. Купить можно через популярные интернет-площадки.
Часы Teamyo DM58
В этой статье мы выбираем спортивные часы с пульсометром. Они стали незаменимыми спутниками спортсменов и сторонников здорового образа жизни. Главное предназначение аксессуара - фиксировать пульс во время тренировок (но в навороченных моделях есть и ряд дополнительных опций). Внешне пульсометр похож на большие часы, которые содержат 2-3 (иногда - целых 4!) вида отображаемых данных.
Дополнительно в комплекте к «часам» могут идти всевозможные датчики (продавцы могут давать покупателям датчики частоты педалирования велосипеда, датчики расстояния, GPS и другие — здесь зависит от конкретной комплектации).
Зачем вам такие спортивные часы с измерителем пульса?
Пульсометр необходим, чтобы вы знали частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки. А это даст вам возможность:
- Выбрать правильный темп тренировки;
- Найти идеальное время для перерывов;
- Просчитать продолжительность перерывов и понять какое время отдыха идеально восстанавливает ваши силы.
Все часы запрограммированы определять МЧП (максимальную частоту пульса) путем вычитания вашего возраста от 220.
Пример. Если вам 20 лет, то максимальная частота пульса такова: 220 - 20 = 200 ударов в минуту. Этот показатель берется за основной (100%). Далее все цифры рассчитывают от него (в процентном соотношении).
Производителей, которые поставляют спортивные часы на рынок, сотни. Среди них вы наверняка видели:
- Polar;
- Suunto;
- Oregon;
- CardioSport;
- Sanitas;
- Beurer;
- Sigma SPORT и другие.
Каждый производитель имеет свою линейку пульсометров. Наиболее известные модели для любителей:
- Suunto M2 Lime. Пульсометр с функцией шагомера, часов и будильника. Присутствует нагрудный ремень и аналоговый датчик передачи данных. Стоимость около 5000 рублей;
- Beurer PM15 — это модель спортивного пульсометра не оснащена ремнём, а данные по сердечному ритму определяются с помощью касания пальцем сенсорной панели. Стоимость 2500 рублей;
- Sigma RC 15,11;
- Beurer PM25 и другие.
Профессионалы выбирают более дорогие товары, оснащенные функционалом:
- Polar FT80WD+FlowLink;
- Polar RS800CX Bike New;
- Polar CS200cad N.
Небольшой обзор моделей пульсометров на руку — клик по .
Критерии выбора спортивных часов с пульсометром
В настоящее время существует большое разнообразие устройств, позволяющих следить за состоянием сердца человека. Это и фитнес браслеты, спортивные часы и просто нагрудные ремни с беспроводным датчиком для передачи информации на телефон либо планшет. Все их функциональные возможности можно систематически разбить на 13 важных пунктов, которые мы и рассмотрим ниже.
Время работы
Чем больше «наворотов», тем «прожорливее» часы. Без GPS, пульсометры расходуют заряд примерно так же, как и наручные часы. Наличие датчика GPS ускоряет трату энергии (через 7-25 часов использования, понадобится подзарядка).
Способ крепления и тип датчика
Датчик измерения частоты пульса может быть в виде нагрудного ремня , который крепиться на минимальном расстоянии от сердца.
Чтобы понять принцип работы, выделим нагрудный ремень как основу, который собирает информацию. После чего полученная информация с помощью Bluetooth может передаваться на:
- Наручные спортивные часы, непосредственно отображающие пульс с нагрудного датчика;
- Смартфон или планшет, обрабатывающие информацию с помощью приложений.
У каждого из способа есть свои плюсы и минусы, часы удобны своей компактностью, мобильностью, так как они постоянно на руке и спортсмен может увидеть свой пульс в любое время. У отображения на телефон нет такой мобильности, но зато можно сохранять результаты, отслеживать график изменения частоты сердечного сокращения и многое другое.
Популярные модели часов мы указывали в начале статьи, а вот устройства типа «пояс + телефон»:
1. Samsung EI-HH10NN стоимостью 1950 рублей, работает только с телефонами Samsung.
2. Гибридный пояс Polar H7, подходящий под любые современные смартфоны с поддержкой Bluetooth, а так же к фирменным часам Polar.
пояс Polar H7
Пример работы датчика с нагрудным ремнём:
Сенсорная панель
Пульс определяется за счёт касания пальцем специального сенсора на внешней стороне часов. Подобный тип пульсометров подходит для любителей, которым не надо отслеживать пульс в режиме реального времени, а просто надо знать частоту сердечного сокращения в определённое время.
Эффективность работы ниже, часто результаты «сбиваются». Но низкая стоимость делает такие часы привлекательным для тех, кто занимается спортом на уровне любителя.
Популярные представители: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель с шагомером).
Спортивные браслеты с внутренним датчиком
По сути, это и есть часы, хоть и называются они браслетами. Основное отличие от вышеописанных вариаций в том, что данные по сердечному ритму часы получают из датчика расположенного на внутренней стороне браслета. То есть, у них нет нагрудного ремня и не надо прикладывать палец к часам.
Фитнесс браслет Fitbit Charge HR
В продаже есть как с дисплеями, так и без них. Основная задача фитнесс браслета — передавать информацию на смартфон, где уже в специальном приложении рассчитываются метрики пульса, шагомера, расхода калорий и.т.п.
Стоимость спортивных браслетов с пульсометром выше чем простых часов с нагрудным датчиком, и начинается от 10 тысяч рублей. К примеру, модель Fitbit Charge HR стоит 11 000 рублей, популярный браслет Polar Loop — 10900 рублей, Samsung Gear S — 17 360 рублей.
Внимание! Стоимость часов-пульсометров сильно различается. Самые простые модели можно найти за 1 500 рублей. Ценник на серьезные и мощные «стартует» с 15 000 рублей. Чем дороже модель, тем больше в ней дополнительных функций.
Минимально необходимые возможности - указание времени тренировки и строка пульса. Кстати, строка с пульсом делает часы востребованными не только у спортсменов. Прибор необходим тем, кто страдает от аритмии и других заболеваний сердечно сосудистой системы.
Шагомер
Данная функция часто добавляется к часам с пульсометром. Особое влияние на цену не оказывает, поэтому этот пункт надо рассматривать с точки зрения целесообразности. Если вы постоянно ходите или бегаете, то есть смысл подобрать часы с наличием шагомера, чтобы рассчитывать дистанцию, количество совершенных шагов и.т.п.
Дополнительные функции пульсометров
1. Связь с компьютером
Полезная опция, которая позволит вам не переносить сведения о тренировках в ваш дневник вручную. Тем самым вы экономите время на указание данных. Очень легко и просто, ведь все будет в автоматическом режиме. Надо только поставить официальную программу на компьютер, подключить к ней пульсометр и скачать всю информацию по истории проведения ваших тренировок.
Есть возможность зайти в личный кабинет на сайте производителя. Это позволит показывать данные о физической нагрузке тренеру, близким и знакомым.
2. Фиксация истории тренировок
Пульсометр запоминает историю ваших занятий: интенсивность упражнений, время их совершения, частоту сердечных сокращений, пульс и другие параметры. Это удобно тем, кто ведет фитнес-дневник, к тому же мороки с заполнением данных в несколько раз меньше.
Тем, кто занимается «время от времени» и частенько забрасывает дневник на полку, такая опция ни к чему.
3. Учет сожженных калорий
Техника рассчитывает количество сожженных калорий, опираясь на интенсивность пульса. Само собой, это дает только приблизительные результаты, поэтому важность опции сомнительна. Её можно использовать как некую «точку отсчёта», для дальнейшего слежения расхода калорий.
Часы не могут точно знать, сколько человек потратил энергии, ведь на этот показатель влияет очень много факторов: вес, скорость обмена вещества, соотношения мышц и жира в организме. Но, измерив расход калорий во время первой тренировки, вы на следующий раз сможете точно знать на сколько вы выложились, ведь подсчёт будет происходить по тем же показателям, что и в первый раз. И уже сопоставляя результата и точно зная, что подсчёт всегда происходит по одинаковой формуле, вы сможете рассчитывать индивидуальные программы тренировок.
4. Время круга и средний пульс
Для спортсменов, которые тренируются на отрезках. Опция помогает фиксировать, каким образом изменяется ваш результат от одного участка к другому. Функцию можно найти даже в недорогих моделях. Но ей мало кто пользуется (из-за ее специфичности).
5. Определение «жиросжигающей зоны»
Опция позволяет понять действия, которые принесут максимальную отдачу от тренировки (так называемая «жиросжигающая зона»). Простой и дешевый пульсометр рассчитает 3 зоны. Профессиональный и дорогой «найдет» до 5-ти.
Внимание! «Жиросжигающая зона» — это всего лишь приблизительный показатель, который рассчитан машиной на основании определенных данных. Поэтому не относитесь к нему как к панацее от всех бед.
Подсчет данной зоны можно провести и самостоятельно. Формула Карвонена вам в помощь (именно она заложена в большинстве алгоритмов). Заодно и мозг немного разомнете.
Ниже приведена таблица с примерным сердечным ритмом, поддержание которого будет благоприятно сказываться на общем здоровье человека:
| Максимальный сердечный ритм | ||
|
Возраст |
Ударов в минуту |
Ударов в минуту |
| 20 | 100–170 | 200 |
| 25 | 98–166 | 195 |
| 30 | 95–162 | 190 |
| 35 | 93–157 | 185 |
| 40 | 90–153 | 180 |
| 45 | 88–149 | 175 |
| 50 | 85–145 | 170 |
| 55 | 83–140 | 165 |
| 60 | 80–136 | 160 |
| 65 | 78–132 | 155 |
| 70 | 75–128 | 150 |
6. Наличие звукового сигнала о смене пульса
Эта опция - идеальный вариант для тех, у кого постоянно «прыгает» пульс. Как только частота сердечных сокращений поднимается выше установленной нормы, устройство издает предупреждающий «писк» (или вибрирует).
ВНИМАНИЕ! Еще функция может быть полезна тем, кто привык жалеть себя любимого на тренировках. Если вы сбавили темп занятий, начали лениться, ваш пульс «доложит» об этом пульсометру, а он тут же даст знать звуковым сигналом.
7. Фитнес-тест
Вряд ли эта функция пригодится профи знающим свою нагрузку, последовательность и темп упражнений. Она предусмотрена для тех, кто еще вчера лежал на диване, а сегодня принял смелое решение окунуться с головой в здоровый образ жизни.
Пульсометр предлагает вам пройти небольшое тестирование (как в известных фитнес-центрах). После анализа результатов, устройство «выдает» программу занятий, подходящую под ваш уровень подготовки.
Внимание! Нельзя «перегружать» организм внезапными километрами бега и подъёмом гирь на 20 кг. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. А каким конкретно, вам покажет фитнес-тест.
8. Тот самый GPS
Спортивные часы с функцией GPS действительно то, что стоит рекомендовать. Без этой опции невозможно представить утренний бег, вело прогулку, спортивную ходьбу или другие активные виды спорта, где надо передвигаться по местности. Благодаря встроенным датчикам система уведомит вас:
- О количестве пройденных километров;
- О средней скорости движения;
- О специфике набора высоты и других характеристиках.
Сведения по уклону и высоте доступны только на устройствах с барометрическим альтиметром. Но не стоит воспринимать их за правду: во время тренировки техника покажет вам завышенные в 2-3 раза данные. Когда вы подключитесь к компьютеру, система «дошлифует» сведения и выдаст вам правильную информацию.
GPS есть только на тех часах, которые работают непосредственно с телефоном или сохраняют данные на компьютер. На простых моделях пульсометра, которые предназначены на работу только с часами, такой функции вы не найдёте.
9. Возможность создавать «свои тренировки» + смена тренировок
Еще одна «профессиональная» опция, необходимая спортсменам для достижения очередной высоты. Она позволяет задавать темп и особенности проведения тренировки, ускоряться или же замедляться от заданного темпа. Техника сообщит вам, когда пришло время набирать или сбавлять обороты.
Еще одна опция для «продвинутых» — смена тренировки. Подходит тем, кто за одно занятие успевает покататься на лыжах, побегать и вдоволь наплаваться.
10. Индивидуальная настройка экрана
Очередная опция «на любителя». Индивидуальная настройка позволяет уточнить данные, которые вам нужны во время тренировки (до 12 параметров). Благодаря им, вы сможете контролировать сигналы организма.
Вопрос в том, стоит ли переплачивать за такое «удовольствие»: дополнительная функция индивидуальной настройки автоматически «утяжелит» стоимость.
Напоследок небольшая таблица с описанием основных производителей.
Другие бренды менее известны покупателям, поэтому представлять их нет смысла. Но большинство «темных лошадок» созданы для тех, кто отрицает новшества и выступает за консерватизм в каждой детали.
Выбирая часы с пульсометром, точно определитесь, нужен ли вам такой широкий список характеристик и стоит ли за них платить, ведь часто достаточно наличие только основных характеристик.
Всем доброго времени суток.
На почте мне выдали небольшой бумажный конвертик внутри которого находились заказанные мною часы. Из дополнительных средств защиты часов в пути был пупырчатый пакетик:) 
Помимо часов внутри пакетика находилась небольшая инструкция на английском и китайском языках.
Корпус часов изготовлен из пластика, такое чувство, что ремешок изготовлен из того же материала - он ужасно твердый, гнется с трудом:) Какого-либо постороннего запаха обнаружено не было, что порадовало. К качеству изготовления у меня особых претензий не возникло - все деталь подогнаны друг к другу хорошо. Стекло, а так же задняя крышка были заклеены защитной пленкой. Вокруг стекла идет вставка из серого пластика, которая придает некий интерес внешнему виду, без нее часы выглядели бы на много хуже.
Весят часы 44 грамма.
Во время работы часы выглядят следующим образом:
На экране отображается дата, месяц, время, а так же статус будильника. К минусам тут можно отнести то, что нет отображения дня недели и время показывается только в 12 часовом формате АМ/РМ.
Настройка часов осуществляется при помощи 4 кнопочек, каждая из которых подписана, так что рассказывать об их назначении я не стану. Кнопки немного возвышаются над корпусом часов, так что с их нажатием проблем не возникает.
В часах реализованы следующий функции:
- будильник:
- секундомер:
- режим физ нагрузки (задается время занятия упражнением и введя свои антропометрические данные, можно узнавать приблизительное количество потраченных калорий):
- ну и самая интересная для меня функция - пульсометр:
Измерение пульса осуществляется при помощи специального датчика, расположенного на правой стороне корпуса часов. Закрыт датчик красным пластиком и его устройство для меня пока что неразгаданная загадка.
Для измерения частоты ударов сердца в минуту необходимо включить на часах функцию пульсометра и приложить палец к датчику. По истечении 10 секунд часики громко пропищат и полученные данные отобразятся на их экране. Признаться честно, сперва я подумал, что этот датчик бутафорский, а на экране отображается случайное число. Однако, если не прикладывать палец к датчику, то часы выдают ошибку, то есть пишут о том, что надо повторить измерения.
Если же все делать по инструкции, то на экране появляются данные:)
И вот тут у меня возник вопрос о том, на сколько правдивы эти цифры? Самому считать пульс мне лень и потому в качестве контрольного прибора я решил использовать автоматический тонометр Microlife BP 3AG1 в точности которого сомневаться причин у меня нет. Для точности получения результатов замеры проводились одновременно на одной и той же руке. И скажу вам, самые первые результаты меня поразили:
Разница всего лишь в 1 удар:) Пульс немного повышен - замеры делались после небольшой физ. нагрузки.
Для подтверждения полученных результатов примерно через 5 минут я повторил тест на тех же самых условиях.
Разбежка увеличилась, но не критично, что позволяет нам сделать об относительной точности получаемых данных.
Немного позже я узнал, что чем больше нагрузка - тем точнее получаемые данные. Надо будет проверить как-нибудь…
И вот тут мне стало очень интересно взглянуть на внутреннее устройство часов. Вернее как устроены сами часы я представляю, а вот как устроен датчик мне было непонятно. Если верить гуглу, то пульсометры работают по следующей схеме - электронные сигналы работы сердца, возникающие в результате его сокращений, передаются от датчика к принимающему устройству, которое, в свою очередь, их обрабатывает и показывает на дисплее.
Разбираются часы легко и просто - задняя крышка у них крепится всего лишь на 4 винтиках, которые выкручиваются без проблем.
Вот только после снятия крышки я ничего нового не узнал:(Внутренности часов закрыты белой пластиковой вставкой.
Дальше разбирать я не стал, поскольку обратно собрать часы мне навряд ли бы удалось…
А вот так часы выглядят на руке:
Как по мне, так они слишком маленькие для взрослого человека:)
Подводя итог всему выше написанному хочу сказать, что покупка оказалась больше интересной, нежели полезной. В первую очередь данные часы могут быть интересны людям занимающимся спортом - с их помощью можно достаточно быстро и относительно точно получить данные о вашем пульсе. Мне же было интересно как они работают и на сколько точные данные результаты с их помощью можно получить - теперь я это знаю, а сами часы уйдут в качестве презента одному из племянников:)
На этом, пожалуй, все. Спасибо за внимание и потраченное время.
Это устройство для мониторинга частоты сокращений мышцы сердца в реально текущем времени или для записи с целью последующего анализа.
Пульсометр необходим, как опытным спортсменам, так и начинающими пользователям для выбора правильного тренировочного режима, что позволит поддерживать оптимальные условия работы организма и достигать максимальных результатов.
Принцип работы пульсометра
Параметры, которые можно контролировать при помощи пульсометра?
Реакция организма на изменение ритма тренировок в текущем режиме и в ходе длительного тренировочного процесса - неделя/месяц/полгода/год;
Фиксация момента, когда нагрузка переходит из одного уровня в другой или превышает физические возможности организма для перераспределения повышенной нагрузки и оптимизации тренировочного процесса;
Создание базовых тренировочных алгоритмов при определенных физических показателях.
Например, оптимальное соотношение длительности перерывов необходимых для полного восстановления спокойного сердцебиения и активной нагрузки
· Способ Карвонена: 220-количество лет пользователя. Это наиболее используемый способ, хотя его нельзя считать высокоточным, так как пульс зависит не только от возраста, но и от пола, веса и других параметров;
· Проводя кардиотесты, которые включают чередование интенсивных нагрузок, пауз и тренировок со средней степенью интенсивности. Для точного определения проводят 2-3 кардиотеста, среднее значение которых будет наиболее приближенным к реальности.
Функции
1. Определение тренировочной зоны. Существуют следующие зоны тренировки:
Разминочная с минимальной нагрузкой, где частота сердечных сокращений составляет 50-60% от максимально возможной. Занятия в этой зоне рекомендуется для новичков и пользователей с нарушениями сердечной деятельности;
Умеренная - с ЧСС 60-70% от наибольшей возможной. Подходит для тренировок с целью сжигания излишка калорий и уменьшения жировой ткани;
Повышенной нагрузки с ЧСС 70-80% от максимально возможного значения. Предназначена для профессиональных спортсменов, используется с целью тренировки силы и выносливости;
Анаэробная - ЧСС 80-90%. Для хорошо подготовленных спортсменов, тренирующихся на пределе возможностей. В этой зоне значение пульса (максимальное и минимальное) устанавливается в самостоятельном режиме. Обычно существует четыре значения пульса. При превышении верхнего порога или при переходе из одной зоны в другую звучит периодически повторяющийся звуковой сигнал, который прекращается при возвращении в обозначенную зону;
Зона максимальной нагрузки с ЧСС свыше 95%. Она рекомендована только для опытных пользователей. Не рекомендуется использовать тренировки в этой зоне для неподготовленных или начинающих спортсменов.
Тренировочная зона определяется в зависимости от физического состояния
тренирующегося и поставленных целей.
2. Измерение среднего, максимального и текущего пульса происходит с точностью ЭКГ;
3. Наличие индикации кругов позволяет определить время круга, общее время и общее количество израсходованных калорий, При наличии индикатора лучшего круга Best Lap показатели выводятся на экран и изменяются в случае, когда последующие круги характеризуются лучшими значениями;
4. В памяти прибора сохраняются значения тренировочных показателей (количество зависит от марки пульсометра). Значения самой ранней по времени тренировки стираются в автоматическом режиме, когда память заполнена и нет места для текущей записи. Есть функция сортировки показателей по дате. Можно просмотреть необходимые данные без перелистывания всех значений. Данные тренировок хранятся в разделе «Статистика». Есть модели, в которых хранится общий итог тренировок с момента активации устройства.
Виды пульсометров
· Для велосипедистов - представляют собой небольшой велокомпьютер. Кроме ЧСС, пройденного расстояния, количества кругов можно определить высоту над уровнем моря, угол наклона плоскости, атмосферное давление, частоту, с которой вращаются педали;
· Для занятий бегом, иногда с GPS-датчиком встроенным в прибор. Для определения времени одного круга и общего времени тренировки, наилучшего и среднего показателя, качественного соотношения пауз и нагрузок;
· Многофункциональные пульсометры для фитнеса, использующиеся в различных тренировках. Определяют количество сожженных жировых отложений и калорий, запоминают результаты и анализируют эффективность тренировочного процесса.
Модели пульсометров
Пульсометр в виде наручных часов. Датчик для считывания информации может иметь следующее местоположение:
На палец. Наименее точное устройство;
На мочку уха. Такой пульсометр удобен при исследованиях состояния организма при кардионагрузках. Не дает точных показателей;
На грудную клетку. Такой датчик выдает самые точные результаты;
На запястье.
Пульсометры бывают проводные и беспроводные.
Беспроводные пульсометры наиболее удобны, так как они не требуют постоянной подзарядки аккумулятора.
Проводной пульсометр выдает более точные показатели, так как он не фиксирует сигналы с приборов окружающих людей. Сигнал более устойчивый и точный, поэтому его можно порекомендовать для пользователей с нарушением сердечного ритма.
По способу передачи сигнала пульсометры делятся на две группы:
Аналоговые пульсометры подключаются к тренажерам и ПК, но сообщение, которое они выдают, не зашифровано. При тренировках в общих спортивных залах считывает данные с окружающих пульсометров. Модели с кодированным сигналом принимают сигнал только одного устройства;
Цифровой - не реагирует на показатели окружающих приборов, не искажает полученные данные.
Выбор пульсометра
Приобретая устройство, надо точно знать, какой пульсометр выбрать. Для этого надо учесть, кто будет его использовать, какая интенсивность тренировок предполагается, будут ли анализироваться данные за большой период времени, какой тип датчика удобен для пользователя.
· Нагрудный ремень с датчиком, который представляет собой несколько ремешков для закрепления и кардиомонитора. Прибор синхронизируется со смартфоном для передачи данных с целью хранения и анализа;
· Нагрудный ремень с часами, которые связаны между собой. Информация отправляется на запястное устройство в реальном времени. Как правило, часы и нагрудные ремни для работы используют энергию батареек, что делает это устройство независимым от стационарных источников питания и мобильным;
· Оптические часы-пульсометр. Оптические датчики анализируют ЧСС, температуру тела и силу потоотделения.
Где приобрести пульсометр
Выбрать необходимую модель для каждого конкретного случая, подробно изучить ее свойства и приобрести можно в магазинах или на сайте сети «Ваше здоровье», где на выбор представлены образцы разных производителей и с различным набором функций.
